ストレス解消のための10カ条

ということで、いただいた冊子に載ってました。

１．目の前にあることだけに集中しましょう
２．一度にひとつのことだけを考えましょう
３．悩みは親しい人に相談しましょう
４．何かを決心したら、すぐに行動しましょう
５．趣味の時間をつくりましょう
６．からだをリラックスさせる時間をつくりましょう
７．睡眠、食事など生活のリズムを守りましょう
８．仕事の持ち帰りをやめましょう
９．ストレスがたまっていることを自覚しましょう
10.「嫌なことを考えまい」とするのではなく、「放っておく」感覚を身につけましょう

さぁ、みなさんご一緒に！！
男性にも更年期ってあるんだからね。ご用心なさいませ。