今の時期しか食べられません。ドライもすきですが、やっぱり生はおいしいです♪ 生ではβカロチン、ビタミンＥが多く、乾燥したものではさらにそれ以上で、その上カリウム、鉄、食物繊維が豊富です。 効能：肌荒れ、ガン、老化抑制、貧血、便秘 ドライには赤ワ…